1. Пальцевой самомассаж десен. Пальцевой само¬массаж лучше проводить утром после чистки зубов и полоскания полости рта. Его выполняют большим и указательным пальцами попеременно правой и левой руки. Пальцы перемещают в вертикальном направле¬нии скользящими движениями, после чего совершают круговые движения и горизонтальные перемещения вдоль альвеолярного отростка.